Skiskader

Skiskader er en af de hyppigste sportsskader i vintersæsonen. Typisk er det korsbåndet, som ryger i et styrt. Det skinner også igennem i årsopgørelsen fra det nationale register for korsbåndsoperationer. Her fremgår det faktisk, at 25 % af de opererede kvinder pådrog sig deres korsbåndsskade ved alpint skiløb. Tager man i betragtning, at det kun er en lille del af befolkningen, der løber på ski, og at de fleste kun står på ski en uge om året, er der tale om en aktivitet med en massiv risiko for en knæskade.

• Der er derfor al mulig grund til at være så forberedt som muligt, før man begiver sig ned ad pisten. Det vil bl.a. sige:
• Træn de muskler du skal bruge, når du står på ski og træn din balance. Træningen skal startes flere måneder før skisæsonen
• Vær sikker på at dine skibindinger er rigtigt indstillet ved at foretage ”selvtesten”
• Kør altid med kontrol
• Stop når du begynder at føle træthed i musklerne og i hjernen

Du finder en uddybende beskrivelse af disse råd og en række andre gode tiltag på Danmarks Skiforbunds hjemmeside »

Læs mere om korsbåndsskader »

© Privathospitalet Hamlet, sidst revideret 22-07-2010